다음은 당뇨 환자에게 좋은 운동 방법과 이유에 대해 알아보겠습니다. 스쾃, 런지, 푸시업, 플랭크, 스텝 업 등의 운동을 활용하여 당뇨 건강을 개선해 보시길 바랍니다. 그전에 본인 체질에 맞게 전문가와 상담하고 나서 이러한 운동을 하시는 것을 추천합니다. 1. 운동 방법 소개 스쿼트: 서서 양 발을 어깨너비로 벌리고 팔을 앞으로 뻗거나 가슴 앞에 모으세요. 무릎을 구부리며 엉덩이를 뒤로 내리고 천천히 일어서세요. 다리 뒷 근육을 사용하세요. 런지: 한 발을 앞으로 내디디고 뒷발이 거의 땅에 닿을 때까지 무릎을 굽혀 몸을 내립니다. 무릎이 말끔히 굽히도록 하세요. 반대 다리로 반복하세요. 푸시업: 엎드린 자세에서 손바닥을 어깨너비로 벌리고 팔을 펴세요. 몸을 바닥에 접하지 않고 가슴이 거의 닿을 때까지 팔..