마운트 클라임은 전신 근육을 움켜잡는 단순하면서도 공간 절약이 가능한 운동입니다. 이 운동을 통해 근력, 유산소 및 체력 향상을 목표로 할 수 있습니다. 1.1 운동의 효과와 영향 마운트 클라임은 상체, 하체, 핵심 근육을 모두 사용하여 심장 및 폐 증진과 체중 관리에 도움이 되는 높은 강도 운동입니다. 2. 올바른 마운트 클라임 기본 동작 이 단계별 가이드를 통해 올바른 마운트 클라임 동작을 배워보세요. 2.1 플랭크 자세 시작 밀고 잡기 자세로 시작하여, 몸이 일직선이 되는 플랭크 자세를 유지하세요. 2.2 무릎 들어 올리기 무릎을 가슴 쪽으로 올리면서 허벅지가 수평이 되도록 유지하세요. 2.3 발 바꾸기 반대쪽 무릎을 가슴쪽으로 올릴 때, 바닥에 다른 발을 놓으세요. 2.4 동작 반복 위 단계를 반..