버티컬 점핑은 수직적인 점프 높이를 달성하기 위한 운동으로, 다양한 종목의 스포츠 선수들이 주로 사용하는 중요한 훈련 방법입니다. 버티컬 점핑은 아래쪽에서 위쪽으로의 힘, 즉 상반신에서 하반신으로 전달되는 척추지지를 통해 높은 높이를 이겨낼 수 있는 놀라운 점프기술입니다. 버티컬 점핑의 효과 버티컬 점핑의 효과는 여러 가지입니다. 첫째, 버티컬 점핑을 통해 하체 근육(허벅지, 종아리, 엉덩이)을 강화할 수 있습니다. 두 번째, 근육의 동력을 향상하여 온몸의 힘과 속도를 높이기 때문에 스포츠 성능 향상에 도움이 됩니다. 셋째, 균형 있는 체중 분포와 함께 척추, 허리, 골반 등의 요충 부분의 안정성을 높여 체력을 강화하고 가슴과 어깨 근육 개발에 좋습니다. 버티컬 점핑의 주의사항 하지만 잘못된 버티컬 점핑..