건강한 삶을 위한 근력 강화 방법 근력 운동은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 규칙적인 근력 운동은 대사량을 높이고, 체중 감량 및 골다공증 예방 등 다양한 건강 이점을 제공합니다. 하지만 언제부터 시작해야 할지, 언제까지 진행해야 할지 알기가 쉽지 않습니다. 이번 포스팅에서는 효과적인 근력 운동 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다! 근육량 감소 예방: 근육량이 충분하지 않으면 대사량이 낮아져 체중 증가, 골다공증 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있으므로 규칙 된 발달된 근육 양상 유지 필수입니다. 하체운동: 스쿠타와 데드리프트 등 기본적인 하체운동으로 대퇴근육, 종아리등 여러 하체부위 타기팅 가능합니다. Babel Bench Press: Babel 벤치 프레스는 상반신 전부 타기팅 가능한 ..