수영은 고혈압을 개선하는 다양한 효과를 가진 운동입니다. 아래에서 그 효능 및 원리에 대하여 설명해 드리겠습니다.아래링크를 타고 들어가시면 종합적인 고혈압에 대해서 보실 수 있습니다. 고혈압에대한 종합적인 내용 1. 심장-혈관 시스템 개선 수영은 심장-혈관 시스템에 큰 도움을 주는 운동입니다. 전신 신체 운동으로서 심장 및 폐 기능이 개선되어 더 효율적으로 산소를 운반하게 됩니다. 이로 인해 혈압이 정상화 되고, 심장에 가해지는 부담이 감소합니다. 2. 무게 부담 감소 수영 시 물의 부력으로 인해 체중 부담이 줄어들기 때문에 무릎, 발목 등 관절과 인대 등에 무리가 가는 것을 최소화할 수 있습니다. 따라서 다른 운동과 비교하여 더 적은 무리로 신체의 효과를 얻을 수 있습니다. 3. 스트레스 감소 수영을 ..