협심증에 원인 및 증상과 각종 예방 및 치료법 음식 총정리

많은 분들이 스트레스 상황에서 가슴이 답답하다고 느끼곤 합니다. 이런 증상이 단순한 피로인지, 아니면 협심증과 관련된 심장건강 문제인지 구분하기 어려울 때가 많습니다. 그래서 이 글에서는 협심증에 대한 원인 및 증상과 각종 예방 및 치료법 음식에 대해 알아보겠습니다. 건강한 심장을 유지하고자 하는 분들에게 도움이 되는 내용으로 채워져 있으니, 꼭 읽어보시길 바랍니다

 

협심증

 

협심증이란?

심장은 크게 3개의 심장혈관(관상동맥; coronary artery)에 의해 산소와 영양분을 받고 활동합니다 동맥경화증, 혈전증, 혈관의 수축 및 연축(spasm) 등의 원인에 의해 3개의 관상동맥 중 어느 한 곳에서라도 급성이나 만성으로 협착(수축 등의 원인에 의해 혈관 등의 통로의 지름이 감소하는 것)이 일어나는 경우, 심장의 전체 또는 일부분에 혈류 공급이 감소하면서 산소 및 영양 공급이 급격하게 줄어들어 심장근육이 이차적으로 허혈 상태에 빠지게 됩니다. 이러한 상황을 협심증이라고 합니다

 

세 가지 형태의 협심증

• 동맥경화증 때문에 만성적으로 협착이 되어서 생기는 협심증을 (만성) 안정형 협심증,
• 죽상경화병변이 파열되어 혈전이 생겨서 급작스럽게 협착이 심해져서 생기는 협심증을 불안정형 협심증으로 정의함
• 죽상경화병변이 별로 없음에도 불구하고 혈관의 연축에 의해 혈류 장애가 발생하여 초래되는 협심증을 변이형(이형성) 협심증이라고 함

협심증 원인

협심증(Stenocardia)은 주로 심장의 혈관인 관상동맥(동맥경화, 협심증성 관상동맥질환)의 협착으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 이때 협착된 동맥으로부터 충분한 혈류가 심장 근육에 도달하지 못하면서 가슴 통증이 발생합니다. 협심증의 주요 원인은 다음과 같습니다:

• 동맥경화 : 관상동맥의 벽에 혈관 내피세포의 손상이 일어나면서 염증과 칼슘 증가가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 동맥벽이 두꺼워지고 경화되어 협착이 생기며 혈류가 원활하게 흐르지 못하게 됩니다.
• 동맥 협착 : 동맥의 협착은 콜레스테롤과 기타 물질들이 동맥벽에 쌓여 혈관 내경이 좁아지는 현상입니다. 이로 인해 혈류가 원활하게 흐르지 않게 되고, 심장 근육에 충분한 혈류가 공급되지 않아 협심증이 발생할 수 있습니다.
• 혈관 긴장도 증가 : 스트레스나 화학적 요인으로 인해 혈관의 긴장도가 증가하면 혈관 내경이 좁아질 수 있습니다. 이는 혈류의 흐름을 방해하고 협심증 증상을 유발할 수 있습니다.
• 운동 시 혈류 증가 : 신체 활동이나 운동을 하면 심장의 수요가 증가하고 혈류량이 늘어납니다. 만약 동맥이 충분히 확장되지 않아 혈류 증가에 대응하지 못하면 협심증이 발생할 수 있습니다.
• 급격한 감정 변화 :강한 감정 변화나 스트레스 상황에서 혈관 긴장도가 증가하고 심장의 수요가 증가할 수 있습니다. 이는 협심증을 유발할 수 있습니다.
• 기타 요인 : 당뇨병, 고혈압, 흡연, 비만, 유전적인 요인 등도 협심증 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 관상동맥의 협착이 발생하고, 이로 인해 심장 근육에 충분한 혈류가 공급되지 않아 협심증이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

협심증 증상

 

• 가슴 통증: 가장 흔한 증상으로, 가슴의 압박감, 불편함, 무거움, 약간의 찡거림 또는 누름감과 같은 형태로 나타날 수 있습니다. 가슴의 중앙부나 가슴 뒤쪽에서 발생하며, 종종 팔, 어깨, 턱, 목 등으로 확산될 수 있습니다.
• 활동과 관련된 증상 : 협심증은 주로 신체 활동이나 운동과 관련하여 발생합니다. 예를 들어, 걷거나 올라가는 등의 활동 시에 증상이 나타날 수 있습니다.
• 휴식으로 증상 완화: 가슴 통증이 발생하면 휴식을 취하거나 혈압이 낮아지는 상황에서 증상이 완화되는 경우가 있습니다.
• 스트레스와 관련된 증상: 감정적인 스트레스나 긴장 상황에서도 가슴 통증이 나타날 수 있습니다.
• 빈맥 또는 심박 조절 문제: 협심증은 가끔 심박수가 불규칙하거나 빈맥을 유발할 수 있습니다.
  호흡 곤란: 협심증 발작 동안 호흡 곤란을 느낄 수 있습니다.

 

협심증의 증상은 각 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 통증의 정도와 형태도 다양할 수 있습니다. 만약 위와 같은 증상이 나타나면, 즉시 의료 전문가와 상담하여 증상의 원인을 확인하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

 

협심증 예방

협심증(Stenocardia)을 예방하기 위해 다음과 같은 일상적인 조치들을 취할 수 있습니다. 하지만 질병 예방에 관한 결정은 의료 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태와 위험 요인을 고려해야 합니다.

• 건강한 식습관: 적절한 양의 식이섬유와 신선한 과일, 채소, 영양분을 포함하는 식사를 유지하십시오. 과다한 포화 지방과 트랜스 지방을 피하며, 식이 콜레스테롤 섭취량을 관리하세요.
• 정기적인 운동: 심혈관 건강을 위해 정기적인 유산소 운동과 근력 운동을 실시하세요. 매일 30분 이상의 활동이나 걷기, 수영, 자전거 타기 등을 고려해 보세요.
• 흡연 중단: 흡연은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 가능하면 금연을 고려하거나 의료 전문가와 상담하여 금연 프로그램을 찾아보세요.
• 적절한 체중 유지: 비만은 심장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하거나 체중 감량을 고려해보세요.
• 스트레스 관리: 스트레스는 심장 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 효과적인 스트레스 관리 기술을 배우고 일상생활에서 적용하세요.
• 알코올 소비 제한: 과도한 음주는 심장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 수준의 음주를 유지하거나 가능하면 음주를 제한하세요.
• 고혈압 및 당뇨병 관리: 만약 고혈압이나 당뇨병이 있는 경우, 의료 전문가의 지도하에 적절한 치료와 관리를 받으세요.
• 의료 정기 검진: 정기적으로 의료 전문가를 방문하여 심혈관 건강 상태를 점검하고 위험 요소를 평가하세요.
  의약품 사용: 의료 전문가의 처방에 따라 약물을 사용하여 심혈관 건강을 관리하는 것이 필요한 경우도 있습니다.

이러한 예방적인 조치들은 심혈관 질환을 예방하고 심장 건강을 향상할 수 있는 중요한 요소입니다. 의료 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태와 위험 요소를 고려한 개인 맞춤형 예방 전략을 수립하는 것이 좋습니다.

 

협심증 치료법

협심증(Stenocardia)의 치료법은 증상의 심각도, 원인, 환자의 건강 상태 등에 따라 다양할 수 있습니다. 아래에는 일반적으로 사용되는 치료법 몇 가지를 안내해 드릴게요. 하지만 실제 치료 방법은 의료 전문가와 상담하여 결정해야 합니다.

 

 

약물 치료

•  협심증 발작 시 가슴 통증을 빠르게 완화시키는 데 사용됩니다.
• 베타 차단제: 심장의 부하를 줄여 협심증 발작을 예방하고 관리합니다.
• 칼슘 채널 차단제: 협심증 발작을 줄이고 심장 근육의 수축을 완화시킵니다.

협심증의 원인 치료:

• 관상동맥 확장술 (PCI): 협심증의 주요 원인인 동맥 협착을 개선하기 위해 혈관 내부로 풍선을 넣어 동맥을 확장시키는 치료입니다. 종종 스텐트(금속 그물 형태의 지지구조)를 함께 사용합니다.
• 심장 관상동맥 우회술 (CABG): 관상동맥이 심각하게 협착된 경우, 다른 혈관을 사용하여 심장의 혈류를 회복시키는 수술입니다.

생활양식 개선

• 의료 전문가의 조언에 따라 건강한 식습관을 유지하고 체중을 관리하세요.
• 흡연을 중단하거나 흡연량을 줄이세요.
• 정기적인 운동을 통해 심혈관 건강을 향상하세요.
• 스트레스 관리 기술을 배우고 일상적으로 적용하세요.

의약품 사용

의료 전문가의 처방에 따라 협심증 증상을 관리하는 데 사용되는 다양한 약물을 사용할 수 있습니다.

재활 치료:

심근 경색 후에 심장 재활 프로그램을 통해 체력을 향상하고 심장 건강을 회복하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

협심증의 치료는 각 개인의 건강 상태와 증상의 심각도에 따라 다양하게 결정됩니다. 의료 전문가와 상담하여 개인의 상황에 맞는 치료 계획을 수립하고 지속적으로 의료 지도를 받는 것이 중요합니다.

협심증 있는 분에게 좋은 음식

협심증(Stenocardia) 관리를 위해서는 심장 건강을 지원하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다양한 영양소를 포함하고 있고 염증을 감소시키며 혈압과 콜레스테롤을 관리하는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 아래에는 협심증 예방을 위한 음식을 나열해 보겠습니다:

 

• 과일과 채소: 과일과 채소는 항산화제와 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 심장 건강을 지원합니다. 베리류(블루베리, 딸기, 라즈베리 등), 당근, 시금치, 브로콜리 등을 섭취하세요.
• 심장 친화적인 지방: 단일 불포화 지방이나 다른 혜택을 제공하는 포화 지방을 균형 있게 선택하세요. 양식 물고기(연어, 참치), 올리브 오일, 아보카도 등이 이에 해당합니다.
• 유기농 식품: 가능하다면 유기농 식품을 선택하여 화학 물질을 최소화하고 심장 건강을 지원하세요.
• 해산물: 오메가-3 지방산이 풍부한 해산물(연어, 참치, 고등어 등)은 염증을 감소시키고 심장 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 견과류: 호두, 아몬드, 마카다미아 등의 견과류는 심장 건강을 지원하는 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민을 함유하고 있습니다.
• 전체곡물: 귀리, 갈배, 통곡물은 식이섬유를 풍부하게 함유하여 콜레스테롤 조절과 소화 건강을 도와줍니다.
• 초콜릿: 다크 초콜릿에는 항산화제와 심장 건강을 지원하는 폴리페놀류가 포함되어 있습니다. 다만 과도한 양은 칼로리를 고려해야 합니다.
• 비타민과 미네랄 보충: 협심증을 관리하기 위해 의사나 영양사와 상담하여 비타민 D, 오메가-3 지방산, 마그네슘, 칼륨 등의 보충을 고려할 수 있습니다.

이와 함께 식사를 할 때 식사량을 적당히 조절하고, 식사의 빈도와 조리 방식도 신중하게 선택하는 것이 중요합니다. 개인의 건강 상태와 조언에 따라 맞춤형 식단을 구성하는 것이 좋습니다.  하지만 개개인마다 증상이 다르므로 의사랑 상담받으시길 바랍니다.

협심증 있는 분에게 나쁜 음식

협심증(Stenocardia)을 관리하기 위해 피해야 할 음식은 콜레스테롤, 포화 지방, 트랜스 지방을 과다하게 함유하거나 염분이 많은 음식입니다. 이러한 음식은 혈관 건강을 해칠 수 있고 심장 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 아래에는 협심증을 관리하기 위해 피하는 것이 좋은 음식을 나열해 보겠습니다:

• 포장된 과정식품: 과정식품은 포화 지방, 트랜스 지방, 소금, 설탕 등이 과다하게 함유되어 있을 수 있습니다. 가능하면 신선한 식재료를 선호하고, 영양 정보를 확인하는 습관을 가지세요.
• 고지방 육류: 지방 함량이 높은 육류(소고기의 지방 부위, 양고기, 돼지고기 등)는 콜레스테롤과 포화 지방을 함유하므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
• 프리드 푸드(튀김 음식): 튀김 음식은 트랜스 지방 함량이 높아 심장 건강을 해칠 수 있습니다. 가능하면 튀김 음식을 피하거나 최소한으로 섭취하세요.
• 과도한 소금: 과도한 소금 섭취는 고혈압을 악화시킬 수 있습니다. 가공식품, 소스, 조미료 등을 통해 들어오는 소금을 제한하세요.
• 과도한 당분: 너무 많은 당분 섭취는 비만과 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 당분이 많이 들어간 과자, 음료, 단 음식을 제한하세요.
• 트랜스 지방 함유 식품: 과자, 빵, 케이크, 패스트푸드 등에 트랜스 지방이 함유되어 있을 수 있습니다. 영양 정보를 확인하고 트랜스 지방 함량이 낮은 제품을 선택하세요.
  포화 지방 함유 식품: 버터, 치즈, 고지방 유제품, 패스트푸드의 프렌치프라이 등은 과도한 포화 지방을 함유할 수 있습니다.
• 과도한 알코올: 과도한 알코올 섭취는 혈압 상승과 심장 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 알코올을 적정량으로 제한하세요.

협심증 관리를 위해 위험한 영양소를 피하고, 균형 잡힌 식단을 선택하며 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 가능하면 의료 전문가나 영양사의 조언을 받아 개인의 건강 상태와 식사 습관에 맞는 식단을 구성하세요.

 

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